ストレングストレーニングにおいて、バーベルは最高の相棒です。自宅ジムを充実させたい方に向けて、トレーニング効果を最大化できるバーベルの種類をご紹介しましょう。
ただし、ご自身のレベルや目的に合わないバーベルを選んでしまうと、かえって筋肉の代償動作を引き起こし、長期的に見ると身体に負担をかけ、怪我の原因となる可能性もあります。ご自身の身体と相談しながら、最適なバーベルを選ぶことが重要です。
ストレートバーベル
ジムで最も一般的な真っ直ぐな鉄棒で、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなど多様な種目に使用可能。
初心者や予算が限られている方に最適ですが、重量アップや特殊な種目に挑戦する際は、より専門的なバーベルが必要になる場合があります。
RITFITピンクオリンピックバーベル・120cm/150cm/200cm
√25ｍｍの直径が女性や初心者に優しい
√優れた素材＆ベアリング内蔵
√最大耐荷重600kg（200cm）
√錆防止のセラミックコーティング
オリンピックバーベル
IWF（国際重量挙げ連盟）の競技基準に準拠したバーベル。全長220cm（約7.2フィート）、シュート部分50mm（約2インチ）、重量20kg（約44ポンド）が標準規格です。
特徴：
クリーン＆ジャークやスナッチでのグリップ保持を強化する「アグレッシブなノーリング（刻み）」
首への負担軽減のためセンター部は平滑加工
シュートの回転機能により手首・肘への負荷軽減
🤗重量挙げ選手や爆発的な動作を伴うトレーニングを行う方に特におすすめ。
EZカールバー
主に上腕二頭筋（バイセプス）と三頭筋（トライセプス）のアイソレーション種目用。
特徴：
波型グリップで手首を自然な角度に保持
従来のストレートバーより手首・前腕への負担軽減
より軽量・コンパクトな設計
トライセプスバー
「目」の字のような形状で垂直なグリップを持つバーベルは、特定のトレーニング効果を追求するために設計された特殊なバーベルです。
主用途：
上腕三頭筋の集中的な鍛錬
バイセプス・大胸筋・前三角筋のトレーニングにも応用可能
🤗従来のバーベルでは難しい角度でのベンチプレスに適す
Ritfit トライセプスバー
√高品質＆最大耐荷重300kg
√特別なデザイン＆抜群のグリップ感
√滑らかな回転
√ハードクロムメッキ
トラップバー（ヘックスバー）
六角形フレーム中央にハンドルが配置された特殊バーベル。
メリット：
デッドリフト時、重量が体の中心線に沿うため腰椎への剪断力低減
大腿四頭筋・臀筋・ハムストリングスの活性度が通常のバーベルより向上
パワー開発やヒップアップ効果を重視する方に最適
ヨークバー
下半身強化に特化したバーベル。肩・首当て部分にパッドを装備。
特徴：
上半身（肩/手首/肘）へのストレス軽減
脊柱を垂直に保ちながらスクワット可能
可動域（股関節・膝・足首）が拡大
対応種目：バックスクワット、フロントスクワット、ザーカースクワット、グッドモーニングなど
🌟選び方のポイント
バーベル選びは「目標」と「経験値」で決定しましょう。RitFitでは初心者から上級者まで対応するストレートバー、EZカールバー、オリンピックバーをラインナップ。あなたのトレーニングスタイルに合った1本を見つけてください。
