筋トレ知識

【第1弾】ピラティスリングの使い方・効果・選び方・動作詳細解析を徹底解説！

近年、自宅で手軽にできるエクササイズとしてピラティスが大きな注目を集めています。特に、ピラティスリング（マジックサークル）は、その手軽さからSNSやメディアで頻繁に取り上げられ、「くびれができた」「太ももが引き締まった」 […]

筋トレの初心者はよく以下の状況に陥っています。筋力トレーニングを始めたいと思い、「男女の筋力トレーニングに違いはない、5分割トレーニングでやればいい」と言っているのを見て、なるほどと思いました。しかし、「男女の筋力ト

はじめにジムでベテランが楽々重い重量を上げてるのを見て、自分はフォームすらまともにできない…って悩んでませんか？やり終わると腰が痛くなって『私に向いてないのかも』なんて思ったり。初心者によって、いろんな難題にぶつか