【保存版】筋トレ初心者の「迷い」を解決！科学的な計画の立て方と重量選択の秘訣
筋トレの初心者はよく以下の状況に陥っています。 筋力トレーニングを始めたいと思い、「男女の筋力トレーニングに違いはない、5分割トレーニングでやればいい」と言っているのを見て、なるほどと思いました。 しかし、「男女の筋力ト […]
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フィットネス知識指導
【初心者必見】あなたのデッドリフト、腰を痛める『だけ』かも？本当に効かせるフォーム革命
はじめに ジムでベテランが楽々重い重量を上げてるのを見て、自分はフォームすらまともにできない…って悩んでませんか？ やり終わると腰が痛くなって『私に向いてないのかも』なんて思ったり。 初心者によって、いろんな難題にぶつか
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