パンデミックを契機に、自宅でできるエクササイズが新たなライフスタイルとして定着しつつあります。近年、フィットネス愛好家の間で、従来のジム通いに代わって「ホームジム」を構築する動きが加速しています。ジム通いが習慣化すれば理想的ですが、多忙な現代人にとって毎日通い続けるのは至難の業。そんな課題を解決するのが、自宅にいながら本格トレーニングが可能なホームジムなのです。
【進化するホームトレーニング環境】
全身鍛錬のためにジムに通う時代は終焉を迎えました。最新のオールインワンマシンやスマートトレーニンググッズを活用すれば、自宅で有酸素運動・筋トレ・ストレッチを自在に組み合わせられます。脂肪燃焼・筋力アップ・健康維持など、多様な目的に応える最適解と言えるでしょう。
【ホームジム5大メリット】
ポイント１
混雑するジムの営業時間に縛られる必要はありません。早朝の空き時間や深夜のリフレッシュタイムなど、自分に最適なタイミングでトレーニング可能です。追加費用なしで1日複数回のセッションも実現します。
ポイント2
「他人の目が気になる」という調査結果（※）にある通り、約6割以上の方がジムでの他人の視線をストレスに感じています。ホームジムなら、体型や運動方法を気にせず、自分らしいペースで継続可能です。間違いを恐れず正しいフォームを習得できる環境です。
ポイント3
共用器具による接触感染の懸念から解放されます。器具の共有がないため、常に清潔な状態を維持可能。ウイルス対策はもちろん、衛生面での安心感が継続的な運動習慣を支えます。
ポイント4
悪天候時の移動リスクや、往復にかかる時間コストを完全カット。家族との貴重な時間を削ることなく、隙間時間を有効活用できるのが最大の魅力です。
ポイント5
お気に入りの音楽をかけ、適温に保たれた空間で集中トレーニング。リラックス効果のある照明や観葉植物を配置するなど、モチベーションが持続する「自分だけの聖地」を創造できます。
【新しいフィットネスの形】
ホームジムは単なる運動スペースではなく、ワークライフバランスを最適化する現代型ソリューション。三密回避が求められる時代において、安全かつ効率的に健康管理できる手段として注目を集めています。まずはコンパクトなトレーニンググッズから始めて、徐々に本格的なマシンを導入するのもおすすめです。自分に合った環境を構築し、無理なく続けられることが成功の秘訣。さあ、今日から始めてみませんか？ ※出典：日本フィットネス産業協会「2023年トレーニング環境に関する意識調査」
